大家好，我是杨医生。不少人便秘时，第一反应就是用芦荟、大黄这类泻药救急。这些药见效确实快，吃上一两次就能让肠道 “一泻千里”。但老祖宗早就提醒过：“是药三分毒”，尤其是大黄、芦荟这类寒凉药，偶尔用一次没问题，要是长期依赖，反而会把肠道养虚了。
为什么这么说？中医认为 “脾胃为后天之本”，脾胃功能正常才能有效消化食物。寒凉的泻药会损伤脾胃阳气，阳气不足，肠道蠕动功能减弱，长期使用泻药，便秘问题反而会越来越严重。
其实大多数人的便秘，病根都在脾虚气滞。咱们吃进去的食物，全靠脾气把营养往上送，胃气把残渣往下排。但要是脾胃虚弱，食物消化变慢，在肚子里堆积发酵，就像垃圾桶满了没倒，时间长了还会生热、消耗津液，把肠道变得干巴巴的。这时候拉出来的大便，又干又硬像羊粪球，上厕所成了难事。
除了脾虚，生活里不少坏习惯也会加重便秘。比如经常吃生冷食物，寒邪直接攻击脾胃；压力大、爱生气，肝气郁结影响肠道蠕动。中医讲 “肝主疏泄”，肝气顺畅，肠道才能正常排便。很多人一生气就便秘，就是这个道理。
解决脾虚气滞型便秘，有个老祖宗传下来的好方子 —— 四磨汤口服液。它源自宋代经典名方，原版由人参、沉香、槟榔、乌药四味药组成。乌药专门理气，能把脾胃里堵着的气疏通开；沉香往下顺气，帮助胃气把废物排出去；槟榔消积食、通肠道。但这三味行气药容易耗气，所以搭配人参补气，防止 “杀敌一千自损八百”。
现在的中成药把人参换成了枳壳，沉香换成木香，行气效果更强。临床上发现，不管是经常打嗝、腹胀，还是大便干结的便秘，喝四磨汤口服液都挺管用。它不像寒凉泻药 “治标不治本”，而是从根源调理脾胃，让肠道自己恢复动力，排便自然就顺畅了。
不过要提醒大家，中医讲究辨证论治，每个人体质不同，用药也有讲究。如果便秘总不好，一定要找专业的中医医师辨证，千万别自己瞎买药吃。希望今天的分享能帮大家少走弯路，养出好肠道！